Hallo zusammen,
ich habe mal eine Frage an die Busfahrer unter uns oder auch an die, die sich mit diesem Thema auskennen: Für mich ist die Wechselschichtarbeit total neu weil ich eben Büroarbeitszeiten gewohnt bin. Nun hatte ich gestern meine erste Nachtschicht (22:45 - 05:45) und ich fühle mich heute wie "Tod". Bin total schlapp, mir ist schlecht, kein Appetit und total müde. Habe zwar versucht am Nachmittag zu schlafen klappte aber nicht. Nun habe ich morgen wieder Frühschicht und i muss um 03:50 Uhr aufstehen. Wie habt ihr das früher gemacht? Kennt ihre diese Sympthome bei Schichtarbeit? Ich denke es liegt daran, dass sich der Körper erst daran gewöhnen muss. Soll ich jetzt öfter Nachtdienste fahren damit sich mein Körper daran gewöhnt? Wie ist das Essverhlaten in der Nacht? Eher etwas kleines essen oder garnichts...?